Je ademhaling staat in directe verbinding met je zenuwstelsel. Via rustige ademhalingsoefeningen rem je je systeem af waardoor je stressniveau daalt en angstige gedachten verminderen. Intensere vormen van breathwork brengen je meer in contact met je gevoelswereld waardoor depressies verzacht worden. Veel mensen ervaren dat één intense ademsessie gelijk kan staan met jaren praattherapie. Aangeraden dit enkel onder begeleiding te doen.

Wanneer je chronische pijn ervaart beïnvloedt dat je ademhaling. Omgekeerd beïnvloedt jouw ademhaling de mate van de pijn die je ervaart. Chronische pijn kan naast fysieke letsels ook mentale of emotionele oorzaken hebben die ontstaan door langdurige stress die het zenuwstelsel kunnen aantasten. Veel voorkomende ziektes die hierdoor ontstaan zijn prikkelbare darmsyndroom, migraines, chronische vermoeidheid, burn-out, depressie en reuma. Bewust en gericht ademen zorgt voor een goede afleiding van de pijn, kalmeert de gedachtestroom en zorgt voor een betere gemoedstoestand die de pijn reduceert. Via intense ademtechnieken verlos je je van geblokkeerde energie die ervoor kunnen zorgen dat de pijn oplost.

De oorzaken van verslaving komen vaak voort uit diepgewortelde pijnen en trauma’s. Via een ademtraject kan je die oude pijnen gaan vastpakken om ze daarna los te laten. Door deze bewustwording groeit de liefde in jezelf waardoor je komaf wil maken met slechte gewoontes en verslavingen. Lichtere vormen van ademhaling kan je helpen de focus te verleggen, onrust te verminderen en de drang halt toe te roepen.

Emoties vasthouden zorgt er vaak voor dat het lichaam overtollig gewicht vast houdt. Door trauma release oefeningen te combineren met ademwerk kunnen de vast geroeste emoties los gemaakt worden waardoor de energie terug kan stromen door gans het lichaam. Via ademwerk en beweging word je je ook meer bewust van je lichaam. Als voedingscoach kan ik je hierbij ook beter begeleiden tijdens je traject.